He aha te wai hauwai?
He aha te wai hauwai?
He wai parakore noa te wai hauwai me etahi atu ngota ngota hauwai ka taapiri atu. Hauwai (H2) ko te ngota ngota whai rawa e mohiotia ana e te tangata. He hau kore tae, he kakara, he hau kore hoki. Ahakoa he aha, i te tau 2007, i kitea e tetahi roopu i Hapani ka taea e te hau hauwai whakamohoatanga te mahi hei kaikawe mate pukupuku (antioxidant). Me te pupuri i te roro mai i nga rauropi kore utu. I timata tenei i te ngakau nui mo ona painga rongoa puta noa i te ao. Na ka akiaki etahi rangahau auaha.
Kei roto i nga ngota ngota wai e rua nga ngota hauwai me tetahi ngota hauora. Ahakoa, karekau he ngota hauwai kore utu ka taea e te tinana te whakamahi i te mea e herea ana ki te hāora. I runga i enei rarangi, ko te wai whakauru me etahi atu hauwai ka puta he painga kaore e taea e te wai noa te tuku.
Ko te hauwai te matūriki hau iti rawa. Ko te hua o tenei taonga ahurei, ka uru te hauwai ngota ki roto i nga okana me nga pūtau katoa o te tinana (me te roro), kei reira he antioxidant, anti-inflammatory, whakaheke taumaha, me nga mahi aukati mate mate. Ko te ahua o te hauwai rapoi e whakaatu ana i nga painga hauora pai e rapuhia ana e te ao kaore he paanga taha.
I mua i te haere whakamua, me tiki korero mo nga painga hauwai (H2) ina toha ana.
Ko te wai hauwai he wai auau me te hau hauwai ka tapirihia ki te wai. E ai ki etahi rauemi, ko te taapiri hau hauwai ki roto i te wai ka piki ake ona ahuatanga anti-inflammatory me te antioxidant. Kua whakamatauhia mo tona kaha ki te whakanui ake i te kaha, ki te whakaroa i te tukanga tawhito, me te whakapai ake i te whakaora i nga uaua i muri i te mahi.
Nga Korongo Kai
He rite nga korero mo te kai mo te wai hauwai ki te wai. Kei roto:
· Calories: 0
· Warowaihā: 0 karamu
· Ngako: 0 karamu
· Pūmua: 0 karamu
Nga Hua mo te Hauora o te Waiwai
E whakapono ana nga tohunga tera pea etahi painga o te inu wai hauwai. Engari he tokomaha kare e tino mohio he nui ake i era o te wai auau. Ko te noho wai i te nuinga o te waa he huarahi pai ki te noho hauora.
He maha nga tohunga rongoa e whakaae ana me nui ake te rangahau kia kitea, kia manatokohia ranei nga painga o te wai hauwai. I runga i nga rangahau tuatahi, ko enei e whai ake nei nga painga hauora:
Whakaitihia nga Paanga taha mai i te Whakaora Irirangi
Ko tetahi rangahau mo nga taangata 49 e mate pukupuku ate i whakaatu ko te inu i te wai hauwai-nui mo nga wiki e ono i te wa o te whakamaarama iraruke ka pai ake te oranga i te wa e rongoa ana.
Ko nga paanga taha o te whakamaarama iraruke ko:
· Te uaua
· Nga makawe mate
· Nga raruraru kiri
· Ngohe
· Nga mahunga
· Te mamae o te waahi i rongoatia
I whakaatuhia e te rangahau he nui ake nga tatauranga ora i roto i te roopu i inu wai hauwai, ki te roopu placebo e kai ana i te wai auau. Engari ka hiahiatia etahi atu rangahau.
Whakapai ake i te Whakataetae Whakataetae
E kiia ana ko te wai hauwai te whakanui ake i te kaha, te whakaiti i te mumura, me te whakaiti i nga wa whakaora i muri i nga mahi whakangungu.
He rangahau mo nga kaitakaro whutupaoro 10 i whakaatu ko te inu wai hauwai ka whakaiti i te ngenge o nga uaua me te heke o te mahi uaua na te mahi korikori tinana. Engari me nui ake te rangahau.
Te Whakatau mate
Kei roto pea i te wai hauwai he antioxidants. Ka awhina nga antioxidants ki te aukati i te ahotea oxidative. Ko tenei momo ahotea ka puta mai i nga mahi o te tinana me nga kaha o waho, tae atu ki te ra me nga matū ahumahi. Ko te ahotea oxidative pea ka pa ki te mate pukupuku me etahi atu mate.
Ko enei rangahau tuatahi e kii ana he anti-inflammatory te wai hauwai, he kounga ka whakaiti i te mate o te ngakau me etahi atu mate whakamate.
