ဟိုက်ဒရိုဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့ရေဆိုတာဘာလဲ။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေဆိုတာဘာလဲ။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသည် ၎င်းတွင် ထပ်လောင်း ဟိုက်ဒရိုဂျင် မော်လီကျူးများ ပါ၀င်သော သန့်စင်သောရေမျှသာ ဖြစ်သည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင် (H2) သည် လူသိအများဆုံး အချမ်းသာဆုံး မော်လီကျူးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရောင်မဲ့၊ အနံ့မရှိ၊ အရသာမရှိသော ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ 2007 ခုနှစ်တွင် ဂျပန်နိုင်ငံမှ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် ရှူသွင်းထားသော ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့ကို ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သော ဓာတုပစ္စည်း (antioxidant) အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင် ဦးနှောက်ကို free radicals တွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ယင်းက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုကို စတင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက် ဆန်းသစ်တီထွင်သော သုတေသနအချို့ကို တွန်းအားပေးခဲ့သည်။
ရေမော်လီကျူးများတွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင် အက်တမ် နှစ်ခုနှင့် အောက်ဆီဂျင် အက်တမ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ သို့သော် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ချည်နှောင်ထားသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အသုံးပြုနိုင်သည့် အလကား ဟိုက်ဒရိုဂျင်အက်တမ်များ မရှိပါ။ ဤလိုင်းများတစ်လျှောက်တွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင် အပိုပါသော ရေကို ရိုးရိုးရေကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း မရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ထုတ်ပေးပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်သည် အသေးငယ်ဆုံးသော ဓာတ်ငွေ့အမှုန်အမွှားဖြစ်သည်။ ဤထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်၊ မော်လီကျူး ဟိုက်ဒရိုဂျင်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဆန့်ကျင်လုပ်ဆောင်မှုတို့ပါရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါနှင့် ဆဲလ်တိုင်း (ဦးနှောက်) အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ မော်လီကျူး ဟိုက်ဒရိုဂျင်သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ကမ္ဘာက ရှာဖွေနေသည့် ကောင်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ထုတ်ဖော်ပြသပုံရသည်။
နောက်ထပ်မသွားမီ၊ စားသုံးပြီးသည်နှင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင် (H2) အကျိုးကျေးဇူးများဆိုင်ရာ အချက်အလက်ကို ရယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသည် ရေထဲသို့ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့ဖြင့် ပုံမှန်ရေဖြစ်သည်။ အရင်းအမြစ်အချို့အရ ရေထဲသို့ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့ထည့်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကို တိုးပွားစေသည်။ ခွန်အားတိုးစေခြင်း၊ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သက်သေပြထားပါသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေတွင် ရေနှင့် တူညီသော အာဟာရ အချက်အလက် ရှိသည်။ ကပါဝင်သည်:
· ကယ်လိုရီ 0
· ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 0 ဂရမ်
· အဆီ: 0 ဂရမ်
· ပရိုတင်း: 0 ဂရမ်
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေ၏ အလားအလာရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသောက်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် တော်တော်များများက ပုံမှန်ရေထက် ပိုကြီးတယ်ဆိုတာ မသေချာပါဘူး။ ယေဘူယျအားဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းသည် ကျန်းမာနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် သို့မဟုတ် အတည်ပြုရန် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်ကြောင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများစွာက သဘောတူညီခဲ့ကြသည်။ ပဏာမလေ့လာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အောက်ပါတို့သည် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်သည်-
ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးမှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပါ။
အသည်းကင်ဆာရှိသူ ၄၉ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးအတွင်း ခြောက်ပတ်ကြာ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ကြွယ်ဝသောရေကို သောက်သုံးခြင်းသည် ကုသမှုကာလအတွင်း လူနေမှုဘ၀ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ-
·ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
· ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။
· အရေပြားပြဿနာများ
·ပျို့ချင်ခြင်း
· ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
· ကုသသောနေရာတွင် နာကျင်ခြင်း။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသောက်သောအုပ်စုတွင် ပုံမှန်ရေသောက်သုံးသော placebo အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးရမှတ်များ ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း လေ့လာမှုကပြသခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ဆက်လက်လေ့လာဖို့ လိုပါတယ်။
အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသည် စွမ်းအင်တိုးစေသည်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ထချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်ဟု ဆိုသည်။
ဘောလုံးကစားသမား ၁၀ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသောက်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းမှုကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် နောက်ထပ် သုတေသနလုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်။
ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် oxidative stress ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤစိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစားသည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့် စက်မှုဓာတုပစ္စည်းများအပါအဝင် ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ပြင်ပစွမ်းအားနှစ်ခုလုံးမှ လာပါသည်။ Oxidative stress သည် ကင်ဆာနှင့် အခြားရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤပဏာမလေ့လာမှုများက ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်နိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် အခြားအသက်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည့် အရည်အသွေးကိုလည်း အကြံပြုထားသည်။
